分享健康三色凉拌菜的健康做法 分类标签

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• 酸味 菜品口味
• 拌主要工艺
• 10-30分钟所需时间
• 简单制作难度

• 豆芽适量
• 胡萝卜适量
• 菠菜适量
• 蒜末适量
• 生抽适量
• 米醋适量
• 蚝油适量
• 盐少许

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  胡萝卜 1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的拌菜作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，健康吸水性强，色凉在肠道中体积容易...
  一般人都可食用。拌菜1. 更适宜癌症、健康高血压、色凉夜盲症、拌菜干眼症患者、...详细介绍
  胡萝卜菜谱： 胡萝卜炒鸡蛋   莴笋炒山yao   甘蓝菜炒胡萝卜丝    更多做法>
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  菠菜 1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎...
  一般人群均可食用。1. 菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、...详细介绍
  菠菜菜谱： 菠菜炒鸡蛋   鸡蛋菠菜沙拉   粉蒸白菜茼蒿莴笋菠菜    更多做法>